最好的學習方式是什麼？10個有效的學習技巧
您是否在學習時經常分心，無法集中注意力，無法持續地保留所學內容？您的員工是否想有效地學習，但他們不知道如何回憶他們所學到的東西？
那麼你來對地方了。因為你的學習方式是必須學習的。這裡有11個技巧，可以讓您和您的團隊更輕鬆地學習。使用正確的方法，您可以更輕鬆地記住困難的內容，並再次找到學習的樂趣。
重複是所學知識的基礎
誰沒有去過那裡？你設法在短時間內記住內容，但幾天后你已經忘記了你所學的內容。在這種情況下，內容沒有從短期記憶轉移到長期記憶。這是通過多次重複所學內容來實現的，從而使其在長期記憶中牢固地建立起來。通過這樣做，您可以確保將來記住事實。例如，多次寫下演示文稿中的關鍵事實，並在睡覺前重複一遍，或者將筆記掛在桌子上方，上面寫著你所學到的知識。因此，您會在不知不覺中更頻繁地閱讀內容並更好地記住它。
休息一下
別忘了定期學習休息。你只能集中注意力一段時間，在某一點之後，額外學到的所有東西都不再存儲。例如，嘗試番茄工作法。進行 25 分鐘的伸展運動、休息或 5 分鐘，並在 4 次後休息更長時間。 如果您想瞭解有關此技術或如何有效管理時間的更多資訊，請查看 此資源 。
建立聯繫並考慮助記符設備
當新事物與已知概念聯繫起來時，內容可以更好地錨定在大腦中——換句話說，就是建立聯繫。一種方法是與同事討論您學到的東西或創建思維導圖。 助記符 也非常有説明。例如，創建一個押韻的記憶句子 ，例如“59 年是阿拉斯加和夏威夷成為新州的日期”， 或者記住 如何在“e”之前正確拼寫“i”，但在“c”之後 除外。
創造秩序，避免分心
在您的工作空間中創建訂單。俗話說得好是有原因的： 整潔的房間，整潔的頭腦 。讓您的工作空間沒有干擾因素，這意味著一張整潔的辦公桌，只放著必需品，手機也看不見。任何分散學習注意力的東西都沒有放在桌子上的位置。其他生產力殺手包括中斷、噪音、多任務處理和社交網路。通過一些練習，您很快就會發現很容易專注於一項任務並避免這些破壞性因素。
避免壓力並計劃緩衝時間
學習時盡量 避免壓力 。事實是，在壓力下，短期記憶保留和集中注意力的能力都會下降。這對學習是致命的，因為你變得更加健忘。例如，為了解決這個問題，您可以創建一個進入學習課程 的時程表 。
重要： 請務必包括緩衝時間，以避免成為計劃謬誤的受害者。畢竟，我們經常低估完成一項任務所需的時間。因此，例如，計劃在演講前兩天完成學習，這樣您就有時間複習困難的主題，並且不會陷入時間緊迫。如果您在壓力管理方面遇到困難，請查看 以下資源 ，並將我們的提示銘記於心。
善待自己——當你實現目標時獎勵自己
當您實現目標、完成學習課程或完成待辦事項清單時獎勵自己。這樣，學習會更有趣，並且您可以在更長的時間內保持動力。懲罰
另一方面，未能實現目標則毫無意義。在完成任務時，將您喜歡和期待的活動納入您的日程安排。這可能是與朋友一起烹飪的夜晚，也可以是與您的狗一起在樹林裡散步。
睡一覺吧！
睡眠對於處理和組織我們吸收的信息至關重要。因此，如果你有足夠的睡眠，你就會支援你的記憶能力。另一方面，睡眠不足會導致成績下降，從而對您的學習產生負面影響。
運動對你的身體和大腦都有好處
您可能已經注意到，經過鍛煉或長途跋涉后，您的學習效果比以前好得多。事實上，運動不僅有益健康，還有助於平衡。研究還表明，僅僅六周后，每周鍛煉三次的參與者比完全不鍛煉的參與者具有更好的集中注意力的能力。所以去瑜伽墊、健身房或運動場吧。
創建手寫摘要和筆記
由於數位化，在筆記和摘要是很常見的。這是有道理的，畢竟，這比手工操作要快得多。然而，研究人員能夠證明，在理解問題測試中，手寫筆記的學生明顯優於筆記的學生。科學家們將這些結果歸因於以下理論：由於筆記型電腦上的快速打字，人們不太可能思考他們所聽到的內容，也不太可能用自己的話說出來。這也使得內容更難錨定在大腦中。
考慮個人績效曲線
一定要考慮你 和你的員工的個人績效曲線 ！每個人的學習方式都不同——有些人在清晨可以特別集中注意力，而另一些人則只在晚上才能茁壯成長。因此，如果你是一個早起的人，那就利用早上進行高度集中注意力的時期，並在一天中分散休息和其他休閑時間。
沒有人是完美的
顯然，您不能總是同時實施所有這些技巧。最好挑選出您認為對您個人最有效的建議。但也要勇敢，嘗試一個對你來說是新的技巧。也許正是這個技巧會改變你的學習。讓自己放鬆一下，但也要練習自我調節和行動控制。
通過這些技巧將您的學習提升到另一個層次。試試看，看看這些建議中哪一條最適合你。
你已經找到了正確的學習方式，但你在工作中仍然難以建立人脈？ 在此連結中 ，您將瞭解專業網路的工作原理。
想為您的團隊更深入地探索這個主題嗎？我們很樂意為人力資源經理提供關於此主題和許多其他軟技能主題的電子培訓課程的 試用訪問 許可權。
